Održavanje zdrave tjelesne težine uključuje i psihološki aspekt prehrane. Svjesno jedenje i kontrola porcija pomažu u sprječavanju prejedanja i emocionalnog jedenja. Umjesto da se fokusirate na zabrane i dijete, važno
Kako svakodnevna aktivnost pomaže održavanju zdrave težineKako svakodnevna aktivnost pomaže održavanju zdrave težine
Fizička aktivnost jedan je od ključnih čimbenika za održavanje zdrave tjelesne težine. Redovite šetnje, vožnja bicikla, lagani treninzi ili ples doprinose sagorijevanju kalorija i jačanju mišića. Aktivni način života poboljšava
Aktivni životni stil
Kako zdrava prehrana bez dijeta pomaže održati težinuKako zdrava prehrana bez dijeta pomaže održati težinu
Održavanje zdrave tjelesne težine ne zahtijeva stroge dijete, već uravnotežen pristup prehrani. Redoviti obroci, uključivanje raznovrsnog voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina pomažu tijelu da dobije sve potrebne hranjive tvari.
Uravnotežen način prehrane