Održavanje zdrave tjelesne težine uključuje i psihološki aspekt prehrane. Svjesno jedenje i kontrola porcija pomažu u sprječavanju prejedanja i emocionalnog jedenja. Umjesto da se fokusirate na zabrane i dijete, važno
Kategorija: Psihološki pristup i navike
Ova kategorija fokusira se na mentalne i emocionalne aspekte održavanja zdrave težine. Uključuje savjete o kontroliranju porcija, svjesnom jedenju i smanjenju stresa. Čitatelji dobivaju strategije za izbjegavanje emocionalnog prejedanja i razvijanje zdravih prehrambenih navika bez restriktivnih dijeta.